Салат Хіяші Вакаме: освіжаючий та корисний

Салат Хіяші Вакаме - це традиційне японське блюдо, яке готується з морських водоростей вакаме, кунжуту, лимона та горіхового соусу. Він має освіжаючий смак і є відмінним джерелом вітамінів та мінералів.


Інгредієнти:


100 г морських водоростей вакамі

1 ст. л. кунжутної олії

1 ст. л. лимонного соку

1 ст. л. горіхового соусу

1/2 ч. л. насіння кунжуту

Приготування:


Замочіть водорості вакам у холодній воді на 30 хвилин, або поки вони не стануть м'якими.

Злийте воду з водоростей.

У мисці змішайте кунжутну олію, лимонний сік, горіховий соус та насіння кунжуту.

Додайте до соусу водорості вакам і перемішайте.

Подавайте салат одразу ж.


Користь салату Хіяші Вакаме:

Водорості вакам є відмінним джерелом вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни А, С, Е, К, а також калій, кальцій, залізо і магній.
Кунжутна олія є гарним джерелом мононенасичених жирів та вітаміну Е.
Лимонний сік містить вітамін С та антиоксиданти.
Горіховий соус є гарним джерелом корисних жирів та білка.
Салат Хіяші Вакам - це смачна і корисна страва, яку можна приготувати в домашніх умовах за лічені хвилини. Він стане чудовим доповненням до вашого літнього меню.

Ось кілька порад з приготування салату Хіяші Вакаме:

Для більш насиченого смаку ви можете додати салат подрібнений часник, імбир або перець чилі.
Якщо ви не любите кунжутну олію, ви можете замінити її на будь-яку іншу олію.
Ви можете також додати салат інші інгредієнти, такі як нарізаний огірок, редис або авокадо.
Смачного!

Write a review

Note: HTML is not translated!
    Bad           Good