Салат Хіяші Вакаме: освіжаючий та корисний
Салат Хіяші Вакаме - це традиційне японське блюдо, яке готується з морських водоростей вакаме, кунжуту, лимона та горіхового соусу. Він має освіжаючий смак і є відмінним джерелом вітамінів та мінералів.
Інгредієнти:
100 г морських водоростей вакамі
1 ст. л. кунжутної олії
1 ст. л. лимонного соку
1 ст. л. горіхового соусу
1/2 ч. л. насіння кунжуту
Приготування:
Замочіть водорості вакам у холодній воді на 30 хвилин, або поки вони не стануть м'якими.
Злийте воду з водоростей.
У мисці змішайте кунжутну олію, лимонний сік, горіховий соус та насіння кунжуту.
Додайте до соусу водорості вакам і перемішайте.
Подавайте салат одразу ж.
Користь салату Хіяші Вакаме:
Водорості вакам є відмінним джерелом вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни А, С, Е, К, а також калій, кальцій, залізо і магній.
Кунжутна олія є гарним джерелом мононенасичених жирів та вітаміну Е.
Лимонний сік містить вітамін С та антиоксиданти.
Горіховий соус є гарним джерелом корисних жирів та білка.
Салат Хіяші Вакам - це смачна і корисна страва, яку можна приготувати в домашніх умовах за лічені хвилини. Він стане чудовим доповненням до вашого літнього меню.
Ось кілька порад з приготування салату Хіяші Вакаме:
Для більш насиченого смаку ви можете додати салат подрібнений часник, імбир або перець чилі.
Якщо ви не любите кунжутну олію, ви можете замінити її на будь-яку іншу олію.
Ви можете також додати салат інші інгредієнти, такі як нарізаний огірок, редис або авокадо.
Смачного!

Піца
Японська кухня
Преміум роли (4)
Спрінг роли (3)
Супи (4)
Суші бургери (3)
Темпура роли (4)
Нігірі (5)
Гункани (6)
Макі (7)
Роли (23)
Запечені роли (3)
Сети (7)
Салати (2)
Рис (2)
Боул (3)
Салати
До пива
Сніданок
Сендвічі (4)
Сирники (4)
Десерти
Напої